-أفضل عشرة أعشاب للقضاء على الانفلوانزا أو نزلة البرد-
منذ بداية الخريف وحتى نهاية الشتاء يكثر موسم البرد والانفلونزا. على الرغم من أن نزلات البرد عادة غير ضارة ، إلا أنها قد تكون محبطة في التعامل معها ، وتقلل من وظائف المناعة لديك بشكل مؤقت.
لحسن الحظ ، هناك عدد كبير من العلاجات العشبية التي يمكن للمرء أن يدمجها في نظامه الغذائي للمساعدة في علاج فيروس البرد. يمكن استخدام العديد من هذه الأعشاب لتسكين التهاب الحلق وتخفيف الاحتقان والشعور بالتحسن بشكل عام. هذه أيضًا أعشاب سهلة النمو في الفناء الخلفي أو حديقة المطبخ.
ادمج هذه الأعشاب العشرة التي تعزز المناعة في نظامك الغذائي للحفاظ على صحة جسمك.
1. ريحان
في حين أنه من الصحيح أن موسم الريحان في الصيف ، فإن هذا لا يعني أنه يمكنك الاحتفاظ به طوال العام. للاستمتاع بالأعشاب مثل الريحان في الشتاء ، قم بتقطيع أوراق الريحان التي يتم حصادها حديثًا وتخزينها في صينية مكعبات الثلج. املأ الدرج بالماء وقم بتجميده. يمكن أن يساعد الريحان في تقليل أعراض السعال ونزلات البرد والإنفلونزا. من أفضل الطرق لتناوله هو استخدامه كزينة للسلطات والشوربات وحتى الدالس.
2. إكليل الجبل
الروزماري هو عشب قديم معروف بقدرته على التخفيف من نزلات البرد والتهاب الحلق. يشتهر بخصائصه المضادة للفيروسات والمضادة للميكروبات ، ويقال إنه يحفز الدورة الدموية في الدماغ لتخفيف الصداع. استنشاق البخار من أوراقها المسلوقة وفتات الساق يعمل بشكل فعال على احتقان الأنف والصدر.
3. الزعتر
الزعتر هو أحد أفراد عائلة النعناع وهو من التوابل الأساسية المتوفرة في معظم المطابخ وله نكهة مميزة. تاريخيا ، كان الإغريق يستخدمونه كبخور وقد استخدمه المصريون القدماء لأغراض التحنيط. في الآونة الأخيرة ، يكتسب الزعتر قوة جذب سريع لخصائصه المعززة للمناعة ومضادة للبكتيريا والفطريات. من المعروف أن زيت الزعتر الأساسي المحضر من أوراقه يعمل كمزيل ممتاز للاحتقان ومقشع. أوراق الزعتر غنية بفيتامينات A و C وشرب شاي الزعتر يمكن أن يساعد في إزالة الاحتقان والمخاط الناجم عن الأنفلونزا.
4. البرسيم الأحمر
يعتبر شاي البرسيم الأحمر الصالح للأكل ، المحضر من براعمه الأرجواني الشاحبة الوردية ، علاجًا منزليًا مفضلًا لنزلات البرد العنيدة والسعال الجاف والتهاب الشعب الهوائية وحتى السعال الديكي. تساعد الغرغرة بالشاي أيضًا في تخفيف التهاب الحلق. هذه العشبة غنية بفيتامين ج والمغذيات الدقيقة مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والثيامين ، التي تساعد على تنشيط جهاز المناعة.
5. النعناع
النعناع السنبلي هو نوع معتدل من النعناع الذي أثبتت أوراقه أنه يساعد على التخلص من نزلات البرد. في العلاج بالروائح ، يستخدم زيته في تجديد شباب العقل والجسم ، وكعلاج لأمراض الجهاز التنفسي مثل البرد والسعال والتهاب الشعب الهوائية الحاد.
6. الثوم
تم استخدام الثوم منذ زمن سحيق كعلاج صحي ، مع سجلات تعود إلى ما قبل 5000 عام توضح بالتفصيل فوائده الصحية. يوجد هذا التاريخ لسبب وجيه لأن الثوم له فوائد مضادة للالتهابات ومضادة للفيروسات ومضادة للفطريات مما يجعله أحد أكثر الأعشاب فعالية في تعزيز المناعة التي يمكن للمرء الحصول عليها. حتى مكملات الثوم يمكن أن تمنع أعراض الأنفلونزا.
7. الزنجبيل
يشار إلى الزنجبيل طبيًا على أنه معرق. بمعنى آخر ، إنه مركب يمكن أن يسبب التعرق. تجعل هذه الميزة الزنجبيل فعالاً للغاية عندما يتعلق الأمر بتخفيف أعراض الأنفلونزا أو كسر الحمى. يمكن تناول الزنجبيل كتوابل في وجبات الطعام أو على شكل شاي. إنه فعال للغاية في تخفيف أعراض التهاب الحلق ، خاصة عند سحقه وخلطه بالماء الساخن الذي يمكن رشه أو الغرغرة به.
8. الفجل
يعتبر الفجل أيضًا من بين الأعشاب التي يسهل نموها. إنه جذر حار ممتلئ بفيتامين C ولكنه يحتوي أيضًا على مركبات مثل سلفورافان وإيزوثيوسيانات المعروف أنها تزيل الاحتقان. عن طريق بشر الجذر وإضافة الخل حسب الرغبة ، يمكن للمرء بسهولة صنع بهار الفجل الخاص به. يوصى بتجنب تناول الفجل بكميات كبيرة إذا كان الشخص يعاني من أي اضطرابات في الجهاز الهضمي أو الكلى.
9. عشبة الليمون
خيار نباتي آخر يمكنك تجربته هو عشب الليمون الذي يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض البرد والإنفلونزا. يتم استهلاكه تقليديًا على شكل شاي ساخن بعد تخمير العشب طوال الليل. هذا الشاي مليء بمضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل الأعراض الشبيهة بالأنفلونزا بينما يساعد فيتامين C أيضًا في علاج السعال. هناك طريقة أخرى يمكن أن تؤخذ بها عشبة الليمون وهي ببساطة وضع كيس شبكي مليء بأوراق عشب الليمون المقطعة في حوض الاستحمام حتى تتمكن من نقعها وأنت تملأ حوض الاستحمام الخاص بك.
10. جذر عرق السوس
يختلف جذر عرق السوس عن مستخلص عرق السوس. الأول هو عشبة تساعد على أعراض الأنفلونزا من خلال العمل على الغشاء المخاطي المبطن للحلق مما يجعلها فعالة للغاية عندما يعاني المرء من السعال أو البرد. يمكن استهلاكه بشكل مشابه لكيفية تناول شراب السعال أو يمكن تخميره في الشاي الذي سيكون له تأثير مبلل قليلاً ولكن بنفس التأثير.